預覽所有圖片
旅游資訊
《她 順流而上》 ARC'TERYX始祖鳥發布2026年高山戶外女性紀錄片
2026-03-11
上海2026年3月8日 /美通社/ -- 高山不言，卻回應所有真誠的叩問，當一個人將身心沉浸于此，將力量專注于此——無論是扣住巖點的指尖，還是凝視雪線的雙眼——都是她們進入安靜而持久的心流的路徑。心流，讓女性通過向內探索，拓展生命廣度和深度的同時，更積蓄了不斷向上、直抵高處的力量。
ARC'TERYX始祖鳥發布2026年高山戶外女性紀錄片《她 順流而上》
專業戶外運動品牌ARC'TERYX始祖鳥推出2026年高山戶外女性紀錄片《她 順流而上》，以"與山同頻"和"貼壁聽風"兩個篇章的雙線敘事，記錄兩位始祖鳥運動員楊小華與李美妮在各自的戶外征程中，"心流"帶給她們的轉變與成長。這種心流，不僅是運動中的狀態，更是一種可被習得的生活哲學。在信息紛擾、節奏加速的當下，為當代人提供了面對生活的智慧，讓我們在專注中屏蔽雜音，在行動中建立屬于自己的秩序，不斷"順流而上"。
楊小華：心流之中，冷靜自成秩序
作為ENSA（法國國家滑雪與登山學校）的見習高山向導，楊小華在《她 順流而上》的鏡頭里，呈現的是一場漫長而專注的挑戰。ENSA是全球公認的高山向導搖籃，其培養體系覆蓋巖石攀登、冰雪攀登、高山環境、滑雪登山、安全與救援五大專業領域，而成為一名國際高山向導，需要五到八年的系統訓練和考核。楊小華身處這一體系，意味著她正走在全球最嚴苛的職業化攀登道路上。她說："當你長期專注在自己享受的事情上面，很多艱難都會被忘記。"影片帶我們進入楊小華的心流時刻：在高山向導的實戰考核中，當她的手指扣入巖點，冰鎬破冰而入，世界仿佛靜止，正是在這種專注里，她把對山的理解內化為精準的判斷——無論攀登還是向導，"能做的只是處理好當下這一段繩距，這一塊巖壁，這一個判斷"，那份全神貫注后進入的"心流"，成為影片的情感落點。談到對"順流而上"的理解，"我從來沒有離開過這件事，一直站在主線上，每做一件事都朝著那個大目標，自然而然就發生了。"她說，"這個就是我理解的順流而上。"
始祖鳥運動員楊小華在霞慕尼經歷高山向導實戰考核
李美妮：順流而上，熱烈亦有節奏
十六歲的攀巖少女李美妮，在《她 順流而上》中展現了心流另一種純粹的模樣——脖子上掛著相機，對萬物充滿好奇；然而一旦手觸巖壁，眼神瞬間切換為獵人般的銳利聚焦。影片從她五歲時在甲米掉下第一顆乳牙的回憶切入，連接到十六歲重返此地，挑戰5.14難度線路。鏡頭并未回避挫折：我們看她在一個難點反復沖墜、力竭崩潰、掛在繩上流淚。"過不去的時候心里很難受……但哭出來就好了，情緒像水一樣流走了。"她用沾滿鎂粉的手背抹去眼淚，深吸一口氣，眼神再度聚焦。正是在這樣的時刻，心流悄然而至。"你眼前只有這面墻，全世界都沒有了，只剩你和這面墻。"攀巖的細節聲響——呼吸、抓點、掛鎖——如同巖壁上的鼓點，她的身體仿佛在與巖石共舞。"不去想下一步難不難，身體自己會找到節奏。"她說，并向著心中的目標，順流而上。
始祖鳥運動員李美妮在甲米攀登5.14難度的線路
導演楊圓圓：以女性視角，令"心流"微觀可見
《她 順流而上》紀錄片由導演楊圓圓執導。她將鏡頭從宏大的自然景觀拉回至人物極度細膩的微觀感知，強調"行動即敘事"的紀實美學。楊圓圓的導演視角，以女性特有的敏銳，在兩條敘事線中找到了連接專業與日常的通道——那是一種無需成為職業攀登者也能理解的"心流"：當你心無旁騖、足夠投入，當目標與能力深度匹配，心流便會在行動中浮現——它讓導演、戶外運動員、乃至屏幕前的我們，都在"順流而上"的過程中，遇見不斷向上生長的自己。
對楊小華和李美妮而言，紀錄片的鏡頭只是一個切面。鏡頭之外，她們的生活與訓練仍在繼續——楊小華仍在霞慕尼的山脊間穿行，每一次訓練、考核，都是心流的延續；李美妮依舊往返于巖壁與課堂之間，在沖墜后重新起攀，讓身體在與巖石的對話中找到自己的節奏。導演楊圓圓也回到自己的創作軌道，繼續用鏡頭捕捉那些專注時刻的微光。那份始于熱愛、成于專注的"心流"狀態，早已融入她們的日常。
紀錄片《她 順流而上》現已登陸微信視頻號@ARCTERYX始祖鳥 和小紅書@ARC'TERYX始祖鳥，這不僅是對兩位運動員的記錄，更是一份面向所有女性的無聲邀約：找到屬于自己的"順流而上"——讓心流從山野流入生活，每一次專注，都是向上的抵達。
敬請關注ARC'TERYX始祖鳥官方平臺，第一時間獲得最新品牌資訊：
新浪微博：ARCTERYX始祖鳥https://weibo.com/u/3009471204
微信：ARCTERYX始祖鳥（微信公眾號搜索“ARCTERYX始祖鳥”）
小紅書：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/55fd47b0b7ba224786fd7403
中山溫泉賓館編輯整理
中山溫泉賓館交通指南
周邊設施：景點 中山溫泉 、羅三妹.鄧小平主題公園、仙蹤龍園、農家樂草莓園餐飲 中山溫泉中餐廳、中山溫泉西餐廳。
中山溫泉，毗鄰廣珠輕軌、京珠高速、西部沿海高速、105國道，距中山城區、珠海、澳門僅30分鐘車程，距廣州、深圳、東莞不到兩個小時車程，周邊連接九洲港、中山港、珠海機場等交通樞紐。
一、公路交通
1、廣州、東莞、深圳方向（全程約90—150分鐘）
京珠高速——翠亨收費站出左轉（25公里）——中山故居——翠山路——天橋底左轉三鄉方向——沙崗路口左轉——直行1公里——左轉進入中山溫泉。
京珠高速——西部沿海高速——那洲收費站出左轉(5公里）——三鄉布匹市場——十字路口右拐——雍陌——中山溫泉。
2、珠海方向（全程約30分鐘）
上沖——三鄉古鶴加油站路口——右轉入S268省道直行2公里——巨龍古玩城路口，左轉沿S268省道2公里——右轉進入中山溫泉。
3、佛山、南海、順德、廣州方向（全程約50分鐘）
廣珠西線——三鄉收費站出左轉(5公里）——紅綠燈左拐直行——右拐進入文昌路——沙崗路口直行——直行1公里——左轉進入中山溫泉。
105國道——小欖、東升、沙朗、南區、板芙——交警三大隊路口左轉三鄉鎮直行——文昌大道直行——沙崗路口直行1公里——左轉進入中山溫泉。
4、江門方向（全程約60分鐘）
江珠高速——斗門站轉沿海高速廣州方向——坦洲站出左轉三鄉方向(8公里）——沙坦路——泉眼紅綠燈下一丁字路口右轉——直行進入中山溫泉。
5、中山城區方向（全程約30分鐘）
中山市區——城桂公路出口左轉三鄉珠海方向——三鄉沙崗路口左轉——直行1公里——左轉進入中山溫泉。
二、機場
1、廣州機場：乘機場專線（廣州機場
-中山候機樓）在中山候機樓下；乘出租車30分鐘到達中山溫泉下車。 2、珠海機場：乘機場專線（珠海機場
-中山三鄉候機樓)到三鄉車站下；乘三鄉606路公交車到溫泉站下車。 3、深圳機場：乘機場專線（深圳機場
-中山候機樓）在中山候機樓下；乘出租車30分鐘到達中山溫泉下車。 三、碼頭 1、九洲港：從珠海九洲港公交站 乘坐22路到香洲區府站轉乘999路直達中山溫泉站下車。 2、中山港：從中山港客運碼頭總站 乘坐212路到三鄉平安車站轉乘213、606、607路到中山溫泉站下車 。 四、輕軌 1、中山北站：乘213路中山溫泉下車/ K09雅居樂車站下車，搭乘免費接送車。 2、中山南朗站：乘212路三鄉平安車站下車，轉211路609路、聯合大巴或搭乘免費接送車。 3、珠海北站：乘坐998路到中山溫泉站下車。 4、拱北站、明珠北站：乘坐（ 拱北
-中山）聯合大巴到中山溫泉站下車。 五、公交 中山范圍到中山溫泉： 1、從中山汽車總站 乘坐211路到中山溫泉站下車。 2、從三鄉鎮內公交 乘坐606路到中山溫泉賓館總站下車。 3、從三鄉平安車站 乘坐公交35路、211路、606路、607路、609路到中山溫泉站下車。 珠海范圍到中山溫泉： 1、香洲：從美麗灣 乘坐17路到華財古玩城，轉乘211路、213路到中山溫泉站下車。 從體育中心南 乘坐999路到中山溫泉站下車。 2、拱北：從拱北海關大廈 乘坐（拱北—中山）聯合大巴到中山溫泉站下車。 3、唐家灣：從金鼎 乘坐998路公交到中山溫泉站下車。
-中山候機樓）在中山候機樓下；乘出租車30分鐘到達中山溫泉下車。 2、珠海機場：乘機場專線（珠海機場
-中山三鄉候機樓)到三鄉車站下；乘三鄉606路公交車到溫泉站下車。 3、深圳機場：乘機場專線（深圳機場
-中山候機樓）在中山候機樓下；乘出租車30分鐘到達中山溫泉下車。 三、碼頭 1、九洲港：從珠海九洲港公交站 乘坐22路到香洲區府站轉乘999路直達中山溫泉站下車。 2、中山港：從中山港客運碼頭總站 乘坐212路到三鄉平安車站轉乘213、606、607路到中山溫泉站下車 。 四、輕軌 1、中山北站：乘213路中山溫泉下車/ K09雅居樂車站下車，搭乘免費接送車。 2、中山南朗站：乘212路三鄉平安車站下車，轉211路609路、聯合大巴或搭乘免費接送車。 3、珠海北站：乘坐998路到中山溫泉站下車。 4、拱北站、明珠北站：乘坐（ 拱北
-中山）聯合大巴到中山溫泉站下車。 五、公交 中山范圍到中山溫泉： 1、從中山汽車總站 乘坐211路到中山溫泉站下車。 2、從三鄉鎮內公交 乘坐606路到中山溫泉賓館總站下車。 3、從三鄉平安車站 乘坐公交35路、211路、606路、607路、609路到中山溫泉站下車。 珠海范圍到中山溫泉： 1、香洲：從美麗灣 乘坐17路到華財古玩城，轉乘211路、213路到中山溫泉站下車。 從體育中心南 乘坐999路到中山溫泉站下車。 2、拱北：從拱北海關大廈 乘坐（拱北—中山）聯合大巴到中山溫泉站下車。 3、唐家灣：從金鼎 乘坐998路公交到中山溫泉站下車。
所屬商業區：
酒店區域：三鄉鎮
酒店地址： 三鄉鎮, 中山, 廣東, 中國